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Diese Bank lädt zum Verweilen ein, denn Pausen führen direkt zum Ziel.
10. September 2019

Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause*

Auch wenn man es in der Hektik des Tages kaum wahrhaben will: Pausen führen direkt zum Ziel. Sie ermöglichen, dass ein Überblick über die Aufgabe gegeben ist, die Gedanken sind klar und verlieren sich nicht in Details. Und größter Pluspunkt ist, dass sich damit Fehler reduzieren lassen.

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9. August 2019

Gute Gedanken und Gefühle entwickeln und übertragen

Jetzt ist es wissenschaftlich untersucht, was schon viele andere Leute seit langen Jahren aus Erfahrung wissen: gute Gedanken und Gefühle können entwickelt und auf künftige Situationen übertragen werden. Das ist ein tolles Ergebnis einer Studie des Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften und der Harvard University. Die Forscher untersuchten, wie positive Gedanken ein späteres Erleben und Verhalten beeinflussen.

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26. Juli 2019

Sommer, Sonne, Sinn des Lebens

Ist es nicht wunderbar, dass Sommer ist! Genießen wir die Sonne und lassen sie auf Körper und Geist wirken. Dieses Genießen ist doch der Sinn des Lebens! Hier eine kleine Anregung, wie du diese Moment auskosten und dich stärken kannst…

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1. Juli 2019

Halbzeit für 2019 – ein Tag der Zäsur

Heute ist mein Tag der Zäsur. Denn heute ist der 183. Tag in diesem Jahr. Das bedeutet, dass die erste Jahreshälfte vorüber ist und wir morgen in die zweite starten. Sehr viele Menschen haben sich zum Jahreswechsel viel vorgenommen. Da werden Wünsche, Ziele und Vorhaben formuliert oder mit sich vereinbart. Und dann? Schnell wieder vergessen, weil jemand ins alte Fahrwasser des Alltags gerät oder tatsächlich in Angriff genommen und umgesetzt? Für mich ist dieser Tag nicht nur eine Halbzeit für 2019, er ist eine Zäsur im Jahr, ein Tag des Nachdenkens und Prüfens meiner Ziele und Wünsche. 

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28. Mai 2019

Unliebsame Kollegen? Immer schön gelassen bleiben

Jeder Tag hat etwas Besonderes. Selbst wenn du morgens denkst: „Oh je, heute wird es anstrengend. Ich hoffe, es gibt keine Schwierigkeiten!“ dann lenke deine Gedanken auf anderes. Denn du kannst schon jetzt jeden Tag zu einem besonderen Tag machen. Nimm dir vor, dass deine Meetings, Gespräche oder andere Arbeit gute Ergebnisse bringen und die Begegnungen mit anderen Menschen und unliebsamen Kollegen sympathisch und erfreulich verlaufen. Diese positive und offene Grundhaltung gegenüber Aufgaben und missmutigen Menschen lässt sich tatsächlich üben und erfolgreich anwenden.

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14. Mai 2019

Pflege die Kraft deiner Rituale

Jeder hat sie und jeder wendet sie mehrmals täglich an. Doch den wenigsten und sind sich dessen bewusst. Rituale begleiten jeden Menschen durch das Leben. Sie sind etwas Wunderbares, weil sie Struktur, Orientierung und Sicherheit vermitteln. Sie sind wie ein immer wieder auftauchender Anker im Alltag.

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26. April 2019

Bei so viel Routine bleibt keine Zeit für Wichtiges!

Geht es dir auch so? Du schlägst morgens die Augen auf, stehst auf, duschst wie gewohnt, frühstückst. Dann die Fahrt zur Arbeit, die kurze Begrüßungsrunde mit den Kollegen und das Abrufen und Bearbeiten der E-Mails. Immer der gleiche Start in den Tag. Alles Routine. Doch wie viel oder wie wenig Zeit bleibt für anderes, wenn so der halbe Vormittag schon vorbei ist?

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9. April 2019

Wenn ich nur wüsste, was mir guttut!

„Gönn dir doch mal was!“ oder auch der Tipp „Tue dir jeden Tag etwas Gutes!“ sind gut gemeinte Ratschläge. Aber viele Menschen können genau das nicht! Nicht weil sie nicht wollen, sondern weil sie oft nicht wissen, was ihnen überhaupt guttut. Verstrickt in den Tiefen der Persönlichkeit wabern ganz schnell Gedanken wie „Du hast noch viel anderes zu tun, das geht jetzt nicht!“ oder „Das musst du dir erst verdienen und Leistung bringen!“. Im Kopf ist eine Schranke, die es einem Menschen – warum auch immer – nicht erlaubt, sich selbst etwas Gutes zu zu. Was tun, um endlich sagen zu können: „Heute mache ich etwas, was mir guttut!“?

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19. März 2019

Den Kopf frei bekommen!

Hast du Tag für Tag alles ganz klar im Kopf, was du machen willst oder musst? Hast du auch die Erfahrung gemacht, dass du zwar auch einiges behältst – aber dann doch Wichtiges vergisst? Darunter war etwas ganz Wichtigstes. Du warst dir so sicher, dass du gerade diese Aufgabe nicht vergessen kannst! Doch dann geschah dies und das, ein unverhofft langes Telefonat, eine andere dringende Besorgung – was auch immer. Du hast die eine wichtige Aufgabe vergessen. Wie kannst du den Kopf frei bekommen und doch an wichtige Dinge denken?

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4. März 2019

Selbstfürsorge, damit es nicht nur mir gut geht

Kennst du das? Du sitzt startbereit im Flugzeug und wartest auf das Abheben. Das Bordpersonal weist auf die Sicherheitsmaßnahmen hin. Unter anderem wird die Handhabung der Sauerstoffmaske erklärt. Sollte einmal der Sauerstoffdruck in der Flugkabine abfallen, fallen automatisch die Sauerstoffmasken aus der Decke des Flugzeugs herab. In diesem Fall sollte jeder die Maske zuerst sich selbst anlegen, für sich selbst sorgen und erst dann anderen Mitreisenden helfen.

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