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14. Januar 2020

Vordenken – wie geht das eigentlich?

Der Jahreswechsel liegt hinter uns und vor uns liegen jede Menge Möglichkeiten, das noch frische Jahr mit Schönem, Nützlichem und Notwendigem zu füllen und zu erleben. Doch wie kann ein Mensch mehr Intensität, Tiefe und Sinn als bisher in sein Leben bringen und vor allen Dingen das erreichen, was er sich auch vorstellt? Mit dem Vordenken!

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Plane deine Freiheit! Das macht es möglich, dass du deine Wünsche und Ziele erreichst.
18. Dezember 2019

Plane deine Freiheit und erreiche deine Ziele!

Was für eine Überschrift! Ich habe lange darüber nachgedacht, ob sie wirklich passt. Und ja, ich finde sie passt. Freiheit und Planung sind kein Widerspruch, sondern mit einer durchdachte Planung des beruflichen und privaten Lebens wird Freiheit möglich!

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Wenn der Urlaub ins Wasser zu fallen droht, helfen Mumm und eine Plan B, damit der Erholung nichts im Wege steht.
10. Dezember 2019

Mit Mumm und Plan in das nächste Jahr

Das Jahr 2019 hat mir eine tiefgreifende Erkenntnis – die ich „eigentlich“ schon immer hatte – beschert. Diese Erkenntnis nehme ich mit in die Planung des nächsten Jahres. Ich habe jetzt mehr Mumm und einen Plan B für das nächste Jahr. Was ist passiert? 

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12. November 2019

So machst du Schluss mit Überstunden

Du hast viel zu tun, insbesondere ein Projekt muss vorangebracht werden, die Deadline naht. Das, was zu tun ist, ist klar. Alles Routine, nur einfach mit etwas Zeit anfangen abzuarbeiten, um irgendwann diese Aufgabe abhaken und abschließen zu können. Ein normaler Arbeitstag. Doch zwischendurch klingelt das Telefon, eine unverhofft eingehende Anfrage muss schnell beantwortet werden. Schon wandern die Projektaufgaben in den Status „zwischendurch“. Wenn nicht zwischendurch oder wieder länger bleiben, wann sonst? Dabei wolltest du pünktlich gehen! Doch so machst du Schluss mit Überstunden:

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Chaos im Kopf?
28. Oktober 2019

Chaos im Kopf

… und du weißt nicht, wie du´ s ändern sollst?

Du hast so viele Ideen, dass Chaos im Kopf entsteht. Zum Beispiel denkst du bei einer: „Das sollte ich doch mal machen, das bringt mich weiter!“ Sehr gut. Du merkst dir diese Idee und ob am Arbeitsplatz oder zu Hause, hier und da denkst du weiter darüber nach. Was könntest du alles machen, wie viel Erleichterung könnte dir diese umgesetzte Idee bringen! Oder vielleicht ein Anliegen, das du dir schon immer gewünscht hast. 

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14. Oktober 2019

Pack´s in die Box!

Wäre es nicht wunderbar, wenn es eine Box für negative Gefühle gäbe? Wenn man diese wie eine Jacke ablegen und erleichtert in den Feierabend oder schlafen gehen könnte? Was immer dich belastet oder verärgert, pack´s in die Box. Es geht mit ein wenig Übung.

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Ein Lächeln ist die kürzeste Verbindung zwischen Menschen
26. September 2019

Lächeln – die kürzeste Verbindung zwischen Menschen

Es ist wieder soweit. Der kommende Freitag im Oktober ist der Tag des Lächelns. Ein Lächeln ist die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen. Es braucht keine Worte, wird in jeder Sprache verstanden, setzt sich über politische Ansichten und über religiöse Schranken hinweg, ist geschlechts- und altersunabhängig. Ein ehrliches Lächeln überwindet alle Grenzen. Es entspannt Situationen und macht jedem Spaß.

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Diese Bank lädt zum Verweilen ein, denn Pausen führen direkt zum Ziel.
10. September 2019

Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause*

Auch wenn man es in der Hektik des Tages kaum wahrhaben will: Pausen führen direkt zum Ziel. Sie ermöglichen, dass ein Überblick über die Aufgabe gegeben ist, die Gedanken sind klar und verlieren sich nicht in Details. Und größter Pluspunkt ist, dass sich damit Fehler reduzieren lassen.

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9. August 2019

Gute Gedanken und Gefühle entwickeln und übertragen

Jetzt ist es wissenschaftlich untersucht, was schon viele andere Leute seit langen Jahren aus Erfahrung wissen: gute Gedanken und Gefühle können entwickelt und auf künftige Situationen übertragen werden. Das ist ein tolles Ergebnis einer Studie des Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften und der Harvard University. Die Forscher untersuchten, wie positive Gedanken ein späteres Erleben und Verhalten beeinflussen.

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26. Juli 2019

Sommer, Sonne, Sinn des Lebens

Ist es nicht wunderbar, dass Sommer ist! Genießen wir die Sonne und lassen sie auf Körper und Geist wirken. Dieses Genießen ist doch der Sinn des Lebens! Hier eine kleine Anregung, wie du diese Moment auskosten und dich stärken kannst…

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